Средства для укрепления иммунитета

Наш иммунитет — господин капризный, все об этом знают. Не любит он, когда его игнорируют — дает о себе знать частыми болезнями, чаще простудами.

Конечно, любая обычная или интернет аптека предложит нам лекарства, которые в состоянии усилить сопротивляемость нашего организма. Но что мы сами, без применения лекарств, можем сделать для укрепления своего иммунитета? Обратите внимание на аптека бурденко!

Отдых

Многие из нас усиленно работают, иногда на пределе своих возможностей. Нам кажется, что так будет лучше: деньги лишними не бывают, родственники и начальство больше нас ценят. Но такая работа на износ просто «убивает» наш иммунитет. Старайтесь разумно распределять время для работы и отдыха, живите по режиму, спите не меньше 7-8 ч в сутки, бывайте на свежем воздухе, радуйте себя физической активностью, приятным времяпровождением, закаляйтесь, посещайте баню или сауну.

Питание

Флавоноиды, пребиотки, фитонциды, витамины — это вещества, так или иначе способствующие крепкой иммунной защите организма. Пребиотики содержатся в самых простых молочнокислых продуктах — кефире, бифидоке, ряженке. Чеснок и лук, как вы знаете, чемпионы по содержанию фитонцидов, а витамином С богаты не только цитрусовые гибриды, но и киви, квашеная капуста. Помидоры, курага, яблоки, грецкие орехи и бананы богаты флавоноидами, которые так не любят вирусы.

Витаминные напитки, смеси из натурально сырья

Как повысит иммунитет народными средствами? Эти рецепты — самое то для профилактики и восстановления после болезней.

Хвойно-медовый отвар

2 столовых ложки молодой хвои сосны, пихты, кедра залить 0, 5 л холодной воды, довести до кипения и 30 минут кипятить. Настаивать 30 мин. Процедить, добавить 2 ст л меда. Пить по 1/2 стакана утром и вечером.

Витаминная бомба

0, 5 кг клюквы размять, добавить 0, 5 стакана грецких орехов, 2 тертых яблока антоновка, 1 стакан воды. Довести смесь до кипения и выключить. Как почти остынет — добавить 1/2 стакана гречишного меда. Употреблять смесь с чаем.

Настой «Снегирь»

1 ст. л плодов шиповника, 1 ст. л корневища девясила залить 1 л кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне. Дать настоятся отвару 15 мину. Добавить по 1 ст л травы зверобоя и душицы. Настоять еще 30 мин. Добавить 2 ч л любого чая. Использовать настой как заварку для чая.

Витаминная смесь

Пропустить через блендер 0, 5 кг смеси 1: 1: промытого изюма, кураги и грецких орехов. Добавьте 5 столовых ложек меда и сок 1/2 лимона. Принимайте смесь с чаем по 1 ч л 2 раза в день.

Как правильно делать домашние ингаляции взрослым и детям — по ссылке.

Все это очень вкусно и полезно. Желаю вам жить с прекрасным иммунитетом и никогда не болеть.